Diet sa Watermelon - "Sticks sa mga duha-nga -edge." Ang uban nag-ingon nga ang mga benepisyo sa mga tubig sa watermelon nga dili maihap, ang uban hilig sa kamatuoran nga siya labi ka makadaot. Pila ka mga tawo, daghang mga opinyon. Busa, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang duha ka kilid sa "mga barikada".
Ang watermelon dili katuohan nga lami, makatilaw, matam-is ug humot nga berry. Ang tanan nga mga bata ug mga hamtong nagpaabut sa panahon sa mga watermelon, tungod kay wala'y mga tawo nga dili ganahan sa kini nga pagkaon.
Ang mga kaayohan sa labing dako nga berry sa kalibutan
Ang sulud sa kaloriya sa beled nga berry mao ra ang 38 nga kaloriya matag 100 gramo. Dili sama sa ubang mga prutas, ang watermelon wala maglangkob sa mga komplikado nga asukal, 90% sa fetus - tubig. Kini nga bunga sa Agosto dili makadaot bisan sa mga diabetes nga adunay kasarangan nga paggamit.
Ang mga benepisyo sa watermelon sigurado nga dako, siya:
- Gikuha ang sobra nga tubig gikan sa lawas sa katingad-an nga mubo nga panahon;
- Limpyohan ang mga hilo ug mga hilo, sila "gihugasan";
- Gipugngan ang pagbati sa kagutom. Siyempre, dili ka kinahanglan magdahum og daghang saturation ug mobangon sa kusog, apan wala'y kahasol ug kasakit sa tiyan, ingon nga gikan sa ubang mga monadet ,;
- Gipamub-an ang kolesterter sa dugo, nga normalize ang endocrine system, nga labi ka epektibo sa mga sakit sa panit;
- Nagpalig-on sa mga sudlanan tungod sa presensya sa magnesium sa komposisyon niini;
- Salamat sa usa ka maayo nga diuretic nga epekto, gikuha niini ang mga bato ug balas nga natipon sa mga kidney;
- Nagpalambo sa metabolismo ug naghatag usa ka maayo nga kahimtang.
100 ra ka gramo nga watermelon nga tagbira sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa magnesium. Usab sa berry adunay labaw pa sa ubang mga bunga sa ting-init, usa ka antioxidant sa lycopine.
Pag-disgol sa mga Kapilian sa Diet
Imposible nga gamiton ang berry ingon nga basihan sa pagkaon sa dugay nga panahon. Ang lawas dili makakuha mga tambok ug protina. Apan kung gikinahanglan nga kuhaon ang usa ka kilo nga natipon pagkahuman sa pista sa mubo nga panahon, ang pagkaon sa tubig nga tubig nga tubig maayo. Ang mga dam nga adunay 10 o daghan pa nga mga kilogramo, aron makuha ang maayo nga mga sangputanan, magkinahanglan labing menos 4-5 ka adlaw sa pagdiyeta. Mas maayo nga mag-organisar sa mga adlaw sa pagpuasa sa katapusan sa semana o sa panahon sa bakasyon, kung dili ka kinahanglan modagan bisan diin. Pagkahuman, ang diuretic impluwensya sa watermelon sa lawas dili motugot nga magplano sa dagkong mga buhat.
Lisud nga Diet sa Watermelon alang sa 3 ka Adlaw
Ang menu sa pagkaon dili puno sa lainlain: Mahimo ka lang mokaon sa watermelon, moinom sa berde nga tsaa ug tubig. Tanan!
Kung wala'y sukod, ang gitugotan nga produkto dili usab angay. Aron makalkulo kung pila ang mahimong magamit alang sa usa ka watermelon sa usa ka adlaw, kinahanglan nga gigiyahan ka sa lagda: Alang sa matag 10-15 kilograms nga gibug-aton niini alang sa 1 kg. Berted Berry. Kana mao, ang imong gibug-aton kinahanglan nga bahinon sa 10 o 15. Pananglitan, ang usa ka babaye nga may gibug-aton nga 67 kilos gikinahanglan gikan sa 4 kg. 300 gramo sa fetus hangtod sa 6 kilogramo. Alang sa pipila, kini nga kantidad wala mamuhunan sa ulo, apan tuo ako - kini angay.
Pagdiyeta sa mga Watermelon ug Melon
Usa ra ka adlaw sa mga melon ug minus 1 kilogram ang gihatag. Ang programa nga "asukal" adunay internasyonal nga reputasyon. Lakip sa iyang mga fans ug hollywood stars ug ang mga nag-ayo nga katahum sa among mga rehiyon.
Ang usa sa mga kan-anan usa ka pakwan, ang ikaduha usa ka melon. Dili kini angay nga pagsagol kanila, tungod kay ang mga melon sa kombinasyon sa uban nga mga produkto mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan.
Watermelon o Diet sa mga pepino, nga mas maayo?
Ang duha nga mga produkto 90% sa tubig ug adunay usa ka kusog nga paglimpyo sa tibuuk nga lawas. Naglangkob kini sa daghang mga mapuslanon nga sangkap, fiber ug pipila ka mga kaloriya.
Kung kanunay nimo silang gigamit, makakuha ka usa ka maayo nga duet. Ang matag kan-anan kinahanglan adunay sulud nga mga watermelon o mga pepino. Aron ang pagkaon nga molungtad og dugay, ug ang mga resulta maayo, takus nga makilala ang menu sa ubang mga produkto. Mao nga, sa matag pagkaon mahimo ka makadugang usa ka piraso nga tinapay nga rye, low -fat yogurt o kefir.
Adunay usa ka mono -diet sa mga pepino, nga wala'y usa ka belo nga berry. Ang prinsipyo niini parehas, apan ang mga benepisyo dili kaayo namatikdan ug ang kadaot sa lawas dali nga "Kumita". Una, sa pipila nga mga pepino, labi ka lisud nga molingkod sa sikolohikal, ug ikaduha, ang ingon nga pagkaon nga hugot nga gikuha ang lawas nga adunay mga sustansya.
Diet sa Watermelon nga adunay itom nga tinapay
MENU alang sa adlaw: 2-2.5 kilogramo lamang nga tubiggelon pulp ug usa ka pares nga hiwa sa itom nga tinapay. Pila ka mga watermelon ang wala mokaon, bisan pa, usa ka gamay nga pagbati sa kagutom naa, apan dili kini mahitabo sa tinapay.
Ang usa ka sulundon nga kapilian mahimong mga adlaw sa pagpuasa sa katapusan sa semana. Kana mao, sa mga adlaw sa semana, ang usa ka tawo mokaon sa himsog nga kalidad nga mga pagkaon sa kasarangan nga gidaghanon, ug sa Sabado ug Domingo naglingkod sa usa ka watermelon ug tinapay. Ang ingon nga mga eksperimento mahimo nga himuon sulod sa usa ka bulan o kapin pa.
Tungod kay ang pagkaon magkahiusa sa balangkas, duha ka "mono nga adlaw" matag semana dili makadaot sa lawas, ug daghan ang mga benepisyo sa kanila. Gawas sa mga kilo nga nahulog, balas ug gagmay nga mga bato nga nahimutang sa mga kidney mogawas sa lawas.
Pagdiyeta sa mga Watermelon ug Kefir
Atol sa adlaw nga mahimo ka lang mokaon sa watermelon o kefir, nga pag-ilis sa kini nga mga produkto matag 2-3 ka oras ug paggamit sa parehas nga managsama nga mga bahin. Ang buntag kinahanglan magsugod sa usa ka baso nga naila nga tubig, nan adunay usa ka watermelon, dayon kefir ug sa ingon sa usa ka lingin. Kinahanglan adunay usa ka ferment nga produkto sa gatas sa wala pa matulog.
Therapeutic Diet alang sa mga bato sa kidney
Ang mga benepisyo sa pakwan alang sa lawas dili bililhon, labi na sa mga bato ug balas sa mga kidney. Apan sa ingon nga usa ka diagnosis, imposible nga makiglambigit sa kaugalingon ug sa wala pa magsugod ang pagkaon nga angay nga mokonsulta sa nagtambong nga mga tip sa pagtambong.
Ang prinsipyo sa pagdiyeta mao ang mga musunud: Sa tibuok adlaw girekomenda nga mokaon lamang sa mga watermelon, apan dili kana tanan. Ang mainit nga kaligoanan sa gabii mahimong usa ka obligasyon nga ritwal. Kinahanglan nga maglingkod ka sa usa ka kaligoanan, puno sa mainit nga tubig sa hawak. Kung mokaon ka sa usa ka watermelon sa wala pa kini, ang diuretic nga epekto magsugod sa makaapekto. Una, ang balas mogawas uban ang ihi, ug pagkahuman sa 2-3 nga balikbalik nga pamaagi ug mga bato. Ang tubig dinhi adunay usa ka papel ingon usa ka tambal nga nagpugong sa kaunuran sa kaunuran ug nagtangtang sa kasakit nga ang tanan nakasinati sa mga bato sa kidney.
Kung ang pag-clogging sa mga kidney dako, mahimo'g adunay mga away sa kahuyang sa kasingkasing sa panahon sa pagkaon. Ang Validol, Corvalol ug Ammonia kinahanglan kanunay nga magbutang sa kabinet sa tambal sa balay.
Ang gintang tali sa mga kurso sa pagtambal kinahanglan nga usa ka semana. Sa pag-agi, ang usa ka pagkaon sa tubig nga adunay itom nga tinapay angay usab alang sa pagtambal sa urolithiasis (kidney).
Paggawas gikan sa pagkaon
Mao nga ang gilabay nga "paglangoy nga lingin" dili na mobalik, kinahanglan nga matig-a ang pagdiyeta. Pagkahuman sa pagputol, gusto ko nga pukawon ang tanan nga wala ma-pin. Pila ang imong gikaon, ang lawas mangayo alang sa dugang nga reserba - unsa man kung kini igabutang sa usa ka gigutom nga rasyon? Busa, pagkahuman sa katapusan sa pagdiyeta, kinahanglan nga hapsay nga ibalik ang normal nga kalidad nga pagkaon alang sa dili molabaw sa 1300-1500 nga kaloriya.
Suliran ang paghan-ay sa menu gamay sa fatty protina ug mga produkto nga adunay mga karbohidrat. Pagkabuntag, gamita ang porridge gikan sa tanan nga mga matang sa mga lugas, gipalabi ang mga isda, karne o cottage cheese sa paniudto sa paniudto ug hapon.
Usa ka gibanabana nga adlaw nga pagkaon sama sa mosunod:
- Pamahaw: Mugley o Oatmeal nga adunay mga uga nga prutas ug usa ka kutsarita nga dugos;
- Snack Snack: usa ka piraso nga Brynza sa tibuuk nga tinapay sa lugas;
- Paniudto: giluto nga manok nga adunay mga utanon;
- Snack: Green Apple;
- Panihapon: 300-500 gramo nga bulbelelon pulp.
Makadaot ug contraindications
Alang sa tanan nga kapuslan niini, ang watermelon mahimong makadaot sa lawas. Gihatag sa kamatuoran nga ang watermelon naglangkob sa tubig, ang pulp niini adunay dili mapanghimatuud nga pipila ka mga protina (0.6 g) ug wala'y halos mga tambok (0.1 gramo).
Contraindications sa mga Diet sa Watermelon:
- Colic ug diarrhea;
- Paglapas sa pag-agos sa ihi;
- Mga sakit sa kidney (enteritis ug mga enterkocolites);
- Indibidwal nga dili pagpugong sa mga produkto;
- Sakit sa cardiovascular;
- Ubos nga gibug-aton sa lawas;
- Kalagmitan sa edema.
Ang paggamit sa usa ka watermelon nga wala'y sukod naghagit sa mga problema sa gastrointestinal tract ug reaksiyon sa alerdyi.
Gikan sa beled nga berry adunay kadaut bisan kung ang tanan nga mga rekomendasyon ug menu naobserbahan. Ug ang tanan tungod kay adunay posibilidad nga makapalit sa usa ka watermelon nga "pinuno" nga adunay nitrates, labi na sa sinugdanan sa panahon. Busa, labi pang maayo ang pagplano sa mga adlaw sa pagpuasa sa tungatunga sa -ugug, sayo sa Septyembre, kung ang mga tubig nga hinog nga wala'y "chemistry".
Ang kadaot sa dili balanse nga Monodiet usa ka hingpit nga pagkawala sa mga protina sa pagkaon. Busa, usa ka dugay nga pagpabilin sa mga watermelon, bisan kung makatabang kini sa paglabay sa daghang mga kilo, apan dili lamang kini sobra nga tambok, apan usab "gisunog" nga mga kaunuran. Kung adunay mga contraindications, usa ka dili makadaot nga kadaot mahimo nga buhaton sa usa ka pagkaon sa watermelon. Apan kung ang tanan naa sa kahusay sa kahimsog, ang mga adlaw sa pagpuasa dali nga molungtad hangtod sa usa ka semana.
Kung maayo ang mga resulta pagkahuman sa pag-unload, apan ang kinatibuk-ang kahuyangan ug pagkahilo nagpakita - ang pagkaon sa watermelon dili ang imong kapilian.
Mga Resulta sa Slimming
Gikinahanglan nga magdesisyon kung unsa ang kinahanglan nimo nga ilabay ang mga kilo ug tukuron kini nga numero kung gitigum ang usa ka menu. Kung tin-aw nimo nga gisunod ang pagkaon, sa usa ka semana mahimo nimong makuha ang 3 hangtod 8 nga sobra kg., Ug sa duha, pagkunhod sa gibug-aton sa lawas sa 15 kilogramo.
Ang bisan unsang pagkaon sa tubig sa tubig alang sa pagkawala sa timbang adunay gamay nga pagkaon. Gihatag kini, mapuslanon ang pagkuha sa mga komplikadong bitamina (multivitamins) nga managsama sa usa ka muts nga menu ug makunhuran ang pisikal nga kalihokan.
Bisan kung ang usa ka tawo wala'y dugang nga libra, mahimo ka gihapon mag-andam usa ka adlaw nga mga diyeta sa watermelon. Mahimong dako ang mga benepisyo: Ang mga proseso sa metaboliko molambo, ang balas nga natipon sa mga kidney mogawas, adunay mga sensasyon sa pagkayano ug pagka-gaan.